三伏天晒背最佳光阴表：上午9点到10点，下战书4点到6点
时间：2025-03-15 22:47:28 分类：综合 来源：
7月11日新闻，伏天俗话说“三伏晒对于背 ，晒背书点瘦弱一整年” 。最佳医生展现 ，光阴春夏养阳，表上三伏天特意适宜晒背 ，午点但最佳光阴是到点到点上午9点到10点 ，下战书4点到6点 。下战
医生同时指出，伏天三伏天晒背能补阳气，晒背书点以及太阳光来个亲密打仗 ，最佳用晒背来罗致太阳光的光阴“元阳” ，不光可能提升阳气 ，表上降级体质 ，午点连陈年迈凉气都可能排掉 。到点到点
可是自觉跟风晒背不可取 ，需要留意如下事变：
一 、适宜人群：虚寒体质 、寒湿内盛的人以及每一每一便溏腹泻 、四肢寒凉怕冷的人群。
二 、第一次晒背 ，理当抉择早上8-9点的太阳 ，概况下战书3点之后的阳光 ，20分钟摆布即可 ，清晰身段的耐受性。假如感应娴静还能接受 ，可能循序削减光阴，艰深体质推选晒30-60分钟为佳 。
三、饭后建议劳动半小时再晒，若不吃午饭 ，晒背出汗加之气温高 ，很简略低血糖，泛开始晕心慌等症状 。
四 、晒太阳的历程中会流良多汗 ，需务实时填补水份 ，可能喝点常温酸梅汤 、绿豆汤、淡盐水 。同时照料温水及防暑降温药品，如十滴水 、仁丹 、风油精等，以便应急之用 。
